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中年男人保持好身材 會有這五大好處等著你
2020-11-17 來源:家庭醫生在線

保持身材似乎一直都是很多女性比較重視的問題,體重的增長、體脂率的變化,都會讓很多女性的情緒受到影響。但其實對于男性朋友來說,保持好身材也同樣重要,而且如果男性能夠維持好身材的穩定,對自己的日常生活還有一定的好處。

男人保持好身材會有哪些好處?

1、能影響男性自身形象

男性在生活中往往伴有比較重要的角色,無論是人際交往還是日常生活,男性的外在形象也同樣是加分項。因此男性如果能夠保持好自己的身材,那么從視覺上來說更能影響自身形象,給人一種自律、健康、可信賴的印象,自然在工作中會更加順利。

2、能預防慢性疾病

男性體重超標首先會影響到血液質量,此時血液中毒素聚集更多,固醇類物質一旦聚集超標就非常容易引發慢性疾病的產生。此外男性體重超標還會影響到正常行動,由于長期不愛運動血液黏稠度也非常容易增加,因此導致心血管疾病出現。

3、能提升基礎代謝

對于長期運動保持身材的男性來說,身體的基礎代謝比不運動的男性要高。無論是對食物的需求,還是生活中的精神狀態,都會由于基礎代謝的增加而變得相對活躍。此時只要代謝功能增加,那么對男性肝腎以及生殖器官功能健康,其實都是有一定的保障的。

4、能延緩男性衰老

其實男性的衰老是無聲無息的,除了年齡和皺紋的增加以外,很多男性進入更年期過后生理變化速度也會比較快。很多男性開始有乏力、懶散以及行動困難的問題出現,但是如果能在中老年階段,注意適當用運動的方式控制身材,是可以有效促進激素分泌延緩衰老的。

5、增強性功能

體重超標或者體重過輕的男性,性功能往往并不是非常持久,因此很多有類似問題的男性無法維持和諧的兩性關系。這對于男性自尊心以及家庭和睦的影響是非常大的。因此男性一定要將體重維持在合適的水平,保證性激素的平穩,就能平衡兩性生活。

雖然控制身材的方式有很多,但是男性朋友最好是盡量通過運動的方式,讓自己的身材得到良好的控制和保持,這樣還能讓自身免疫力增強,是一舉多得的養生方式。此外飲食盡量以高蛋白、低脂肪的飲食方式為主,不僅能保持好男性身材,還能有效調理男性氣血。

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責任編輯:朝艷

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